Sporttherapie & gesundheitsorientiertes Personaltraining



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Ihre Gesundheit ist mein Ziel!

Neuer Kurs "Fit ins Alter"! NUR NOCH DREI FREIE PLÄTZE

Dieser Kurs eignet sich für alle reiferen Frauen, die präventiv oder rehabilitativ etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Durch ein regelmäßiges, gesundheitsorientiertes Krafttraining stabilisieren und entlasten Sie Ihre Wirbelsäule und Gelenke und beugen so unter anderem Haltungsschäden und Arthrose vor. Der altersbedingte Muskelabbau kann aufgehalten und Osteoporose verhindert werden. Darüber hinaus sinkt durch regelmäßige Bewegung das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Arteriosklerose oder Diabetes. Auch Bluthochdruck und Cholesterinspiegel können gesenkt werden.

Inhalte des Kurses sind:

Gezielte Mobilisierung & Kräftigung des gesamten Körpers
Erhaltung & Verbesserung des Gleichgewichts, der Koordination & Beweglichkeit
Sturzprophylaxe
Beckenboden-/ Inkontinenztraining

Der Kurs ist für Jede geeignet, unabhängig von Alter, körperlichen Voraussetzungen, Gewicht oder Trainingszustand. Gerne können im Kurs Schwerpunktthemen basierend auf den Wünschen der Kursteilnehmerinnen vereinbart werden.

Kurszeiten: donnerstags 15:00-16:00 Uhr
Kursort: Hebammenpraxis "Lichtblick", Simrockstr. 7, 53113 Bonn
Kursdauer: 8x60 Minuten
Kosten: 89€ für 8 Stunden

Die Kosten werden nicht von den Krankenkassen übernommen.

Anmeldung zum Kurs bitte per E-Mail an kontakt@sporttherapie-haertel.de

Der Kurs wird langfristig laufen, ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!

11-01-2018


Die Zukunft hängt davon ab, was wir heute tun. - Mahatma Gandhi


Kraft und Ausdauer für die Umsetzung Ihrer ganz persönlichen Fitness- und Trainingsziele! Dies wünsche ich Ihnen, verbunden mit Gesundheit, Glück und Erfolg für das neue Jahr 2018.

Herzlichen Dank für die vertrauensvolle Zusammenarbeit im vergangenen Jahr!


02-01-2018

Suchen Sie noch nach einer passenden und außergewöhnlichen Geschenkidee? Verschenken Sie ein persönliches Training!

Beliebte Kennenlerngutscheine sind zum Beispiel:

Geschenkgutschein für eine Einzelstunde Personal Training
Geschenkgutschein "Starter" (3 Stunden Personal Training)
Geschenkgutschein "5er" oder "10er" (5 bzw. 10 Stunden Personal Training)

Gerne stelle ich Ihnen ein individuelles Angebot nach Ihren Wünschen zusammen.

01-12-2017

NEUER BBP-KURS: Ausgebucht!

Bei Interesse bitte melden, ich setze Sie auf die Warteliste. Ein zweiter Kurs ist in Planung!


Am Montag, 13.11.2017 startet ein neuer BauchBeinePo-Kurs! Dieser Kurs bietet eine effektive und intensive Ganzkörperkräftigung mit einem Schwerpunkt auf der Bauch-/Rücken- sowie Bein- /Gesäßmuskulatur. Aber auch der obere Rücken, Schultern, Arme und der Beckenboden kommen nicht zu kurz. Mit „Bodyweight“-Übungen (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht) und einfachen Hilfsmitteln wie Handtuch, instabilen Unterlagen oder Pezzibällen werden ganze Muskelketten in ihren verschiedenen Dimensionen beansprucht. Dabei werden parallel zur Kraft auch die Stabilität, die Koordination, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit trainiert.

Der Kurs ist für Jede geeignet, unabhängig von Alter, körperlichen Voraussetzungen, Gewicht oder Trainingszustand. Gerne können im Kurs Schwerpunktthemen basierend auf den Wünschen der Kursteilnehmerinnen vereinbart werden!

Die Kosten werden nicht von den Krankenkassen übernommen.

Kurszeiten: montags 20:00-21:00 Uhr
Kursort: Hebammenpraxis "Lichtblick", Simrockstr. 7, 53113 Bonn
Kursdauer: 8x60 Minuten
Kosten: 89€ für 8 Stunden

 Anmeldungen bitte per E-Mail an kontakt@sporttherapie-haertel.de

 Der Kurs wird langfristig laufen, ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich!

31-10-2017

Möchten Sie sich in Form bringen? Ihr Körpergewicht reduzieren? Oder ist es einfach an der Zeit Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Fitness zu verbessern?

Was Sie sich auch vornehmen: Als Expertin für gesundheitsorientiertes Training garantiere ich Ihnen qualifizierte und individuelle, persönlich betreute Trainingseinheiten auf Ihrem Weg in einen aktiveren Alltag! Neben dem Themenkomplex Bewegung, Training und Sport berücksichtige ich in meinem ganzheitlichen Trainingskonzept ebenfalls die Bereiche Psyche und Motivation sowie Ernährung. Mein Ziel ist es, dass Sie Ihre individuellen Ziele erreichen und sich wieder rundum wohl in Ihrem Körper fühlen!

15-09-2017

Schnell und gesund Abnehmen: So funktioniert´s!

Sie möchten endlich Gewicht verlieren, Ihre allgemeine Fitness und Ihr Wohlbefinden verbessern? Gemeinsam arbeiten wir an den drei Grundpfeilern Ihrer Fitness: Bewegung, Ernährung und Einstellung - So werden Sie schnell, dauerhaft und gesund abnehmen!

Als zertifizierte Personal Trainerin biete ich Ihnen qualifizierte und individuelle Trainingseinheiten mit Ernährungscoaching, die genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Ich motiviere und unterstütze Sie auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht! Vereinbaren Sie gleich heute Ihren Termin für ein unverbindliches Beratungsgespräch!

01-07-2017

Der Frühling ist da - Zeit für Outdoor-Fitness!

Outdoor-Fitness bedeutet Training in der freien Natur an der frischen Luft. Das Training kann z.B. als Walking- oder Laufeinheit, die durch verschiedene funktionelle Kräftigungsübungen unterbrochen wird, oder als Ganzkörper-Zirkeltraining im Park oder Wald stattfinden. Dabei wird viel mit Bodyweight-Übungen und mit zusätzlichen Kleingeräten trainiert. Parkbänke, Zäune, Treppen und  Bäume werden zu Trainingsgeräten umfunktioniert.

Ergebnisse des Trainings:
  •  Effektive Gewichtsreduktion
  • Straffung und Formung des Körpers
  • Stärkung der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems
  • Verbesserung von Körpergefühl und Wohlbefinden
  • Stressabbau
  • Prävention von Zivilisationskrankheiten


Outdoor-Fitness ist für Jede/n geeignet, unabhängig von Alter, körperlichen Voraussetzungen, Gewicht oder Trainingszustand.

03-04-2017

AUF ZU NEUEN ZIELEN!
Ich wünsche Ihnen ein gesundes, aktives und glückliches Jahr 2017!
Wie im vergangenen Jahr begleite und unterstütze ich Sie gerne bei der Umsetzung Ihrer ganz persönlichen Gesundheitsziele.
Machen Sie den ersten Schritt in ein aktiveres Leben und sichern sich eines der beliebten Starterpakete!

01-01-2017

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